- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Alternative Medicine & Natural Healing
- 運動傷害復健書:最完善的運動傷害之預防、治療與復健【升級增訂版】
運動傷害復健書:最完善的運動傷害之預防、治療與復健【升級增訂版】
布萊德.華克(Brad Walker)讓傷處恢復到110%的強健!
《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級
【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫
提供循序漸進的體適能復原運動清單
包含:改善活動幅度、增進肌力和柔軟度,
改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練
從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,不僅是消除運動傷害後遺症,還要強化身體的脆弱部位,讓你比受傷前更強健、更健康。
針對每個容易受傷的身體部位,從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療,到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作,幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。
經過完善規畫的規律運動有許多好處,包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等,都可以改善生活品質。不當運動會對身體造成的傷害形形色色,除了常見的拉傷、扭傷,還包括我們習以為常的割傷、擦傷、曬傷,或是手指脫臼、肌腱炎,甚至香港腳、雞眼,或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。
由於運動方式有千百種,可能會導致的運動傷害也有千百種。為了方便讀者使用,本書按照身體部位分區分病症,一一詳述運動機理、每個部位的肌肉骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療,新版中更增加了「四階段的復健與康復計畫」,帶讀者循序漸進地進行各種柔軟度及肌力訓練,以做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化,讓傷後體能表現更優異。
- Изтегляне
- epub 31.21 MB Current page
- Checking other formats...
- Преобразуване в
- Деблокирайте конвертирането на файлове, по-големи от 8 MBPremium
В рамките на 1-5 минути файлът ще бъде доставен във вашия акаунт в Telegram.
Внимание: Уверете се, че сте свързали акаунта си с бота Z-Library Telegram.
В рамките на 1-5 минути файлът ще бъде доставен на вашето Kindle устройство.
Моля, обърнете внимание: трябва да потвърдите всяка книга, която искате да изпратите на вашия Kindle. Проверете пощенската си кутия за имейла за потвърждение от Amazon Kindle.
- Изпращане на електронни четци
- Увеличен лимит за изтегляне
- Конвертиране на файлове
- Още резултати от търсенето
- Други предимства