- Main
- Self-Help, Relationships & Lifestyle - Emotional Healing
- The Anger Toolkit: Quick Tools to...
The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
Matthew McKay, Peter D. Rogers, Ronald Potter-Efron, Patricia Potter-Efron, William J. Knaus, Alexander L. Chapman, Kim L. GratzКолко ви харесва тази книга?
Какво е качеството на файла?
Изтеглете книгата за оценка на качеството
Какво е качеството на изтеглените файлове?
A quick-relief guide for calming anger in the moment—just when you need it most. Do you struggle with problem anger? If so, you are far from alone. Sometimes anger can be a helpful emotion. It pushes us to stand up for ourselves or the people we care about—or to advocate for a cause we believe in. But sometimes, anger can become intense and overwhelming, and lead us to act in destructive or harmful ways—impacting relationships, work, and our health. So, how can you take charge of your anger before it gets the best of you? Written by a team of anger experts, The Anger Toolkit offers evidence-based anger-cooling skills, exercises, and tools drawn from cognitive behavioral therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and acceptance and commitment therapy (ACT). With this powerfully effective pocket guide, you’ll learn If you’re ready to stop letting anger rule your life, this easy-to-use guide has everything you need to stay calm, cool, and in charge of your emotions.
Година:
2023
Издателство:
New Harbinger Publications
Език:
english
ISBN 10:
1648481353
ISBN 13:
9781648481352
ISBN:
2022036464
Файл:
EPUB, 931 KB
Вашите тагове:
IPFS:
CID , CID Blake2b
english, 2023
Файлът ще бъде изпратен на вашия имейл адрес. Може да отнеме до 1-5 минути, преди да го получите.
В рамките на 1-5 минути файлът ще бъде доставен във вашия акаунт в Telegram.
Внимание: Уверете се, че сте свързали акаунта си с бота Z-Library Telegram.
В рамките на 1-5 минути файлът ще бъде доставен на вашето Kindle устройство.
Моля, обърнете внимание: трябва да потвърдите всяка книга, която искате да изпратите на вашия Kindle. Проверете пощенската си кутия за имейла за потвърждение от Amazon Kindle.
Преобразуването в се извършва
Преобразуването в е неуспешно
Предимства на премиум статус
- Изпращане на електронни четци
- Увеличен лимит за изтегляне
- Конвертиране на файлове
- Още резултати от търсенето
- Други предимства